Galera,minha Nutricionista ligou pra mim essa manhã e disse pra eu suspender a carne vermelha!Nada de carne vermelha essa semana..Caraca,ela quer me matar(rs)

Portanto,estou mudando no meu cardapio( por esse motivo)

Hoje eu almocei fora com 3 funcionarios da firma!Eles tomaram cerveja,comeram de tudo,até a sobremesa!Lógico,que eu fiquei na minha.Fui lá e peguei só um tiquinho de  comida.Eles tiraram um sarro danado...rsrsrs!Pois sempre como carne,tomo cerveja e compro um chocolate.Dessa vez foi diferente.Um deles me perguntou se eu estava doente,pois nunca rejeitei chocolate(rs).Simplesmente respondi:

-Não querido!É só uma mudança de hábito...

Claro que eles me zoaram pra caramba!kkkkkkk

Jantei a alguns minutos atras.Comi minha pizza de frigideira.Ah deixa eu falar galera...pra quem quiser comer pizza no jantar tbm...Atenção para os recheios hein?Nada de catupiry,bacon,cheddar(ou coisa parecida)

Por exemplo a minha hoje eu optei por rechea-la com peito de peru,mussarela(isso pode,mas só 2 fatias),ovinho de codorna,champignon e Brócoli.é oq eu tinha em casa...

Faça de legumes cozidos(tbm é muito bom).Frango desfiado(é ótimo)Só cuidado com a mussarela.

De rúcula eu não gosto...

amo rucula,mas só na salada mesmo(rs),na pizza nãooooooo.

Bom gente,amanhã eu acho que não vou aparecer por aqui,pois tô querendo ir pra Ribeirão Preto ver uma esteira...Acredito que só no domingo mesmo...

Mas por favor,meninas e meninos,façam tudo direitinho ok?

Até domingo,se Deus quiser!

Fiquem bem!

Grande bjo

Um maravilhoso fds à tds!!!

Boa noite meninas e meninos!

Bom gente,como eu havia comentado no meu último post,hoje eu fui na Dra. Karina,pesar e trocar o meu cardapio.

Chegando lá a primeira coisa que eu fiz foi pesar...E adivinhem o resultado!!!

Gente,eu eliminei 4 kilos!!!Eu não acredito até agora...A Ka,disse pra eu comemorar,pois nunca havia perdido tanto peso assim.Sempre perdia 1 ou 2 kilos,mas nunca 4!!!Noooooooossa,qdo ela falou o seu novo peso é de 59 kilos,eu nem acreditei.Estou muito feliz.Se eu tivesse perdido 1 ou 2 kilos já estava de bom tamanho(até comentei isso no post passado).Por essa eu não esperava...

Bom gente,então não peso mais 63 kilos,agora peso 59(eita coisa boa)

Quero dizer a tds que qdo a gente quer,a gente consegue!Eu acho que força de vontade é tudo.Estou muito feliz por ter conseguido.E sei que ainda falta mais um pouquinho pra eu ficar do jeitinho q eu quero.Não vou relaxar só pq perdi 4 kilos.Não vou parar por aqui...Vou dar continuidade...E quero que vcs tbm possam sentir a mesma alegria que estou sentindo agora.Para isso,vcs precisam depositar mais confiança em si mesmo.Vamos lá gente,eu consegui....vcs tbm conseguem!!!

Sempre estarei torcendo muito por vcs(Viu dona Maristela?rsrs)Não esqueça que eu quero te ver linda e poderosa no Ano Novo hein?

Bom deixa eu parar de ladainha :-) e postar o meu novo cardapio.Mudou algumas coisinhas,como por exemplo a carne branca.Essa semana poderei consumir carne vermelha.Mudou o café da manhã,o jantar e a última ceia.

MEU CARDÁPIO

Café da manhã:

01 copo de água (jejum)

Suco com adoçante

04 bolachas "simples"

Lanche:

01 fruta

Almoço:

Salada a vontade(pouco azeite)

03 colheres(sopa) de arroz

01 colher(sopa) feijão

01 pedaço de carne(mão)BRANCA!!!

gelatina diet

Lanche:

01 Fruta

Jantar:

01 pizza de frigideira(eu adoro qdo ela manda eu comer pizza de frigideira rs)

Ceia:

01 iogurte com Aveia (flocos grossos)

ATIVIDADE FÍSICA E  08 COPOS DE ÁGUA/DIA

É isso aí gente...começa outra etapa.E eu vou com tudo!Vamos esperar a próxima quinta-feira,pra ver qto eu consegui eliminar.

Um mega bj pra tds vcs...

Ahhhh....muito,mais muito obrigada mesmo pelos comentários que recebi.Fiquei muito feliz.Vou responder todos(devagar mas eu respondo)

Fiquem com Deus....até amanhã!!!

Nossa,hoje eu estou bastante eufórica e um pouco nervosa tbm.Amanhã é quinta-feira é dia de trocar o cardápio e pesar...Poxa,dá até um medinho de chegar lá e a Ka dizer,perdeu só algumas graminhas(rs).Apesar de eu ter seguido direito oq ela pediu(MAS EU DEI UMAS DESLIZADINHAS TBM,é isso que me deixa de consciência pesada kkk).Vcs não acredtitam,mas é sempre assim...tda vez que eu vou pesar,vem essa insegurança e fica coladinha em mim!Eu acredito que eu tenha perdido 1 kilo,um kilo já está de bom tamanho,eu ficaria feliz.Mas já pensou se fossem 2 ou mais?Uau!Seria tudo!!!!Bom o jeito é esperar né?Deixa eu contar como foi ontem na localizada.Fiquei de voltar a noitinha pra dar notícias,mas sem chances pessoal.Cheguei acabadona,tomei um banho e fui pra cama...A Professora,puxou legal ontem,judiou,judiou,judiou(rs).Assim q é bom,cada gotinha de suor q a gente perde é a certeza que estamos no caminho certo.Eu cheguei do clube já eram 19:20,aí resolvi dar uma boa caminhada.Lá fui eu...Voltei às 21:15.Caminhei muito?rsrsrsrsr...só um pouquinho né?Mas eu fui com gosto galera,andei,andei sem preguiça.E detalhe,eu estava sozinha.Odeio caminhar sozinha(detesto).Não tenho cia...só por isso não vou caminhar?Claro que vou....vou sim!No horário de verão eu não vou pro clube à pé,por causa que o sol está a mil.Então eu deixo de caminhar.E a minha professora já falou que se não caminhar,não adianta.Precisa caminhar!!!Estou pensando em ir ao Shopping de Ribeirão no sábado,para ver se compro uma esteira.Assim qdo eu chegar do clube,dou continuação em casa.Mas é uma questão de "FORÇA DE VONTADE" e OPINIÃO!Tem que ter opinião formada,se não não vai.Imaginem,já vou chegar cansadona em casa,pois eu já vou ter malhado.é complicado....Bom,mas eu sei muito bem  e tenho noção de q só depende de mim para chegar onde eu quero.Portanto,torçam para que eu encontre uma esteira legal no Ribeirão Shopping(rs).Meninas,eu vi na revista Dieta Já,que o chá branco é melhor que o chá verde!Porém é o dobro do preço.Alguma de vcs toma ou já tomou?Por favor me contem,pois estou querendo comprar.

Cris,se vc passar por aqui,deixa o teu endereço,pois eu não estou conseguindo entrar no seu blog,por aquele endereço que vc deixou no comentario.E é claro que eu deixo vc me add.Será um prazer!Muito obrigada pelo elogio,vc é muito gentil...Um beijinho....estou esperando vc passar o end. ok?

Vou colocar aqui,duas fotos minha de corpo inteiro(Especialmente para as meninas que me acharam magra)Ha ha...agora vcs vão perceber que eu preciso emagrecer siiiim(rsrsrsrs).Vão perceber que realmente eu tinha razão...Lembrando que meu peso atual é de  63 kilos.

Um grande bj com carinho à  tds vcs,e amanhã estarei aqui de volta...espero que com ótimas notícias.Por favor torçam por mim...

Muita força pra vcs,não desanime por causa das "jacadas",comeu,comeu...não fiquem se lamentando e nem desistam do regime por isso ok?Simplesmente,levante a cabeça e siga em frente!Caminhem bastante,bebam agua,comam frutas,façam tudo certinho que depois vem a recompensa.

Fiquem com Deus...Beijosssssss

Coloquei uma blusinha branca pra vcs poderem ver a barriguinha que tanto me incomoda(rs)

Viram,viram,meninas?De magra eu não tenho nada....

ha ha ha ha...Beijão

Oiêeeeee,hoje vou postar bem rapidinho,já estou em cima da hora pra levar a minha filha pro colégio e ir pra firma!Se tudo der certo,volto mais a noitinha pra dar notícias ok?

Por enquanto está tudo indo bem.

Ontem fui na localizada como havia dito a vcs,estava bem gostosa a aula ontem.E hoje eu vou novamente.Assim que sai do clube,passei no mercado e compre mais verduras,pois as minhas tinham se acabado no almoço...Geeeeeeeente,agora eu vou...Um grande bjo e fiquem com Deus...Façam tudo certinho tá?

Como vai?

Espero que esteja tudo muito bem!!!

Eu vou bem,estou feliz pq estou conseguindo seguir o meu cardapio direitinho.Só ontem que dei uma deslizadinha de leve.Comi algumas bolachinhas recheadas.Mas não me arrependi galera...Não sei se eu comentei,mas fiz uma promessa e terei que ficar sem comer chocolate por 2 meses(estarei liberada somente no dia 09 de Janeiro).Imagina vcs que dificuldade danada,pois uma das coisas que eu amo de paixão é CHOCOLATE.Mas foi por uma boa causa e por enquanto não estou sentindo falta.Desde que eu fiz a promessa,já fui em duas festas e não comi brigadeiro.A propósito,a bolacha que comi ontem era de morango(rs).Eu me permiti,por causa dessa ausencia.Mesmo qdo eu estava de regime antes de fazer a promessa,todo dia eu comia um chocolatinho(1 barra de 250g eu comia um quadradinho por dia)não conseguia ficar sem.E dessa vez vai ser diferente,pois o Natal e Ano Novo estão aí e eu literalmente estou proibida de comer qq coisa q vá chocolate.Leite,eu ando tomando puro,só com adoçante!Ai meu Deus....não vejo a hora desses 2 meses passarem voando(rs).Mas fora isso,tá td ótimo.Hoje segunda-feira,eu tenho localizada as 18hs.E eu vou sim!Tá batendo uma preguicinha,mas eu sou maior que ela,portanto já está falado(localizada hoje sim siiiim) rsrsrs.É isso aí galerinha,agora eu vou deixar vcs,pois tenho que ajudar a minha pequenininha a fazer lição ...Um grande bj a tds vcs e uma ótima semana...Estou aqui torcendo por vcs!Não desanime tá?E torçam por mim tbm(Beijooooooooooosssss)

Essa é a senhorita Flávia Gabriela S. Lins

A minha pequenininha,ela completou 06 aninhos dia 10 de Outubro.Esse ano ela tem formatura do pré.Tá tda feliz.Nossa gente...como o tempo passa rapidão!!!

Carinha de choro...ela fica assim qdo a gente não faz oq ela quer!!!Ai ai ai